Des programmes d'entraînement sont établis sur base du bilan de vos aptitudes physiques  

Ils sont régulièrement réactualisés en fonction des progrès réalisés. Ces plans d'entraînement sont également adaptés en fonction des buts poursuivis comme : 
- La remise en forme 
- L'amincissement 
- La prise de masse musculaire 
- La préparation sportive spécifique 
- Le renforcement musculaire 
- La post-rééducation 
- La préparation à des examens d'entrée (Police, pompier, armée,...)